勉強のやる気が出ない！宅浪東大生が教えるモチベーションアップのコツ13選

わーいわーい！みおりんです。

勉強を進める上で、おそらくほぼ全員の方が悩むのがやる気・モチベーションの問題ではないでしょうか。わたし自身も「やる気が出ない！！」ということがよくあったし、じつはいまでもよくあります😥

しかし、定期テスト対策や受験勉強では自分のやる気をコントロールすることがとても大切。そこで今回は、宅浪時代にモチベーション管理に苦心した私みおりんが、いますぐできる12のやる気・モチベーションアップ方法をご紹介します。

▶︎宅浪みおりんのプロフィールについてはこちら(●ˊᵕˋ●)

やる気が出ない・モチベーションが上がらない原因
やる気を出す方法とコツ
やる気が続かないときは？モチベーション維持のコツ！

やる気が出ない・モチベーションが上がらない原因

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ほとんどの人がぶち当たるやる気・モチベーションの壁ですが、そもそもどうして勉強のやる気が出ないのでしょうか？

考えられる主な原因としては、次のようなものがあるのではないかと思います。

何のために勉強するのかよくわからない

まず、「勉強する目的や目標があいまい」ということが挙げられます。

部活でスポーツをがんばれる人の多くは、「〇〇大会出場」などの具体的な目標や目的があるからがんばれるのではないでしょうか？同じように、勉強でも目的や目標がある人は強いですし、ない人はやる気が出にくくなってしまいます。

試験本番までまだ時間があると思っている

志望校や目標はあるけれど、それが日程的にずいぶん先であるというパターンです。

大学入試まで数カ月ある
定期テストまで数週間ある

こんなときは、つい高をくくってしまって「あとでやればいいや」となりがちです。

疲れやストレスが溜まっている

単純に、肉体的・精神的に疲れているというパターンです。

心や体が健康でないと、なかなか勉強に本腰を入れるのは大変です。この原因にあてはまる人は、まずは疲れやストレスのケアに努めましょう。

一緒にがんばれる仲間がいない

わたしはあまり「受験は団体戦」的な理論は好きではないのですが、実際一緒にがんばれる人がまったくいないのは良いこととは言えません。

やはり、勉強をすることやどんどん成績を伸ばすことを良しとしてくれる仲間がいることは、精神的に大きなポイントとなります。

やる気を出す方法とコツ

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こうした原因を踏まえ、どのようにしたらやる気を高めることができるのでしょうか？

ここからは、わたしが宅浪時代に実践していた方法を中心に、勉強のやる気を出す・モチベーションを上げるコツを13個紹介します。

今日からできるものを集めましたので、自分に合いそうな方法を見つけて、ぜひ1つでも2つでも実践してみてください。

近くて具体的な目標を立てる

絶対やりたいのが、この目標作りです。

特に受験勉強においては、志望校合格というのは遠い目標になってしまいがち。いま勉強に対するやる気を出すには、直近の具体的な目標を立てることが大切です。

目標の立て方のコツは、

各科目で具体的な目標点を決める
…「国語70点、数学60点、英語80点」など
1〜3カ月以内の模試・試験を目標にする
…5月の時点で、「7月の東大模試で200点とる！」など

ということが挙げられます。

さらに、目標は紙などに書いて部屋の壁に貼っておくといつでも意識できるのでおすすめです◎

ごほうびを作る

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ごほうび作戦はわたし個人としては最も頻繁に使っていた方法です笑

「2時間勉強したら15分スマホで遊んでOK」「10時間勉強するごとにアイスを食べる！」などと、自分にとってモチベーションアップにつながるごほうびを設定してみましょう。あまり大きな単位にせず、短時間ごとに区切るのがおすすめです。

勉強・学習アプリを使ってみる

いまや手放せないスマートフォン。

勉強においては誘惑の源ともなってしまいがちですが、使い方によってはモチベーションアップに役立てることもできます。

というのも、

勉強を記録するアプリ
やる気の出る名言を集めたアプリ

などの便利アプリがたくさん出ているから😈

勉強場所を変える

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いつも同じ場所で勉強していては、誰だって飽きてしまうもの。特に、自宅で集中して捗る人なんてほとんどいません。わたしも自宅浪人といいつつ、カフェばかり通っていました。

いつもは行かない場所で勉強してみるのも、モチベーションが上がる秘訣です。たまにはおしゃれなカフェに行って、おいしい飲み物を片手に勉強してみては？

志望校のパンフレットを読む

大学受験を控えている人は、志望校のパンフレットを見るとモチベーションが上がりやすくなりますよ！

紹介されているかっこいい校舎や学生の写真を眺めると、そこに通う自分の姿もイメージしやすくなるでしょう。

勉強仲間を見つける

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一人で勉強を延々とつづけるのは大変です。人によっては、勉強をしているとかっこ悪いような雰囲気があってやりづらい、という環境の人もいるかもしれません。

「今日はこんなに勉強した！」「おまえすごいな！俺もがんばろう！」みたいな関係の仲間を作っておくことは、モチベーションアップに大きくつながります。わたしの場合、浪人時代はアメーバブログで勉強記録ブログを作り、そこで東大をはじめとする大学受験生ブロガーと交流を深めていました。合格後にみんなで会ったりして、とても楽しかったです◎